7 roliga vanor som tr\u00e4nar upp din tacksamhet<\/h3>\n

1. Framg\u00e5ngsburken.<\/strong> N\u00e4r n\u00e5got bra h\u00e4nder (stort eller sm\u00e5tt spelar ingen roll) s\u00e5 skriver du ner det p\u00e5 en lapp och l\u00e4gger det i en burk. N\u00e4r du k\u00e4nner dig nere och beh\u00f6ver lite motivation \u00e4r det bara att \u00f6ppna burken och l\u00e4sa lapparna.<\/p>\n

2. Tacksamhets-snoozen.<\/strong> Att snooza \u00e4r ingen h\u00f6jdare. Forskning har visat att det oftast bara g\u00f6r dig \u00e4nnu tr\u00f6ttare. S\u00e5 ist\u00e4llet f\u00f6r att somna om, \u00e4gna de f\u00f6rsta minuterna varje morgon \u00e5t att vara tacksam. S\u00e4g tack f\u00f6r en ny dag, f\u00f6r din familj, f\u00f6r dina m\u00f6jligheter eller vad som helst som du uppskattar i ditt liv.<\/p>\n

3. \u201cEfter jobbet-regeln\u201d.<\/strong> Om du bor tillsammans med n\u00e5gon, ber\u00e4tta f\u00f6rst om det absolut b\u00e4sta som h\u00e4nde under dagen n\u00e4r du kliver in genom d\u00f6rren efter jobbet. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt f\u00e5r era kv\u00e4llar alltid en positiv start.<\/p>\n

4. \u201cStanna. Titta. G\u00e5.\u201d<\/strong> N\u00e4r du kommer i kontakt med lite vardagsmagi \u2014 en stj\u00e4rnklar himmel, vacker f\u00e5gels\u00e5ng, en v\u00e4nlig handling \u2014 ta f\u00f6r vana att stanna upp och ta in \u00f6gonblicket. Ge dig sj\u00e4lv chansen att njuta, om s\u00e5 bara f\u00f6r n\u00e5gra sekunder, innan du forts\u00e4tter med din dag.<\/p>\n

5. V\u00e4nskaps-boosten<\/strong>. Varje g\u00e5ng du ska tr\u00e4ffa en v\u00e4n, ta n\u00e5gra sekunder och f\u00f6rest\u00e4ll dig hur ditt liv skulle sett ut om du inte hade personen i ditt liv. Det kommer g\u00f6ra dig mycket mer tacksam och n\u00e4rvarande n\u00e4r ni ses.<\/p>\n

6. Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla.<\/strong> Som vi pratat om i podden (L\u00c4NK) \u00e4r det ocks\u00e5 v\u00e4ldigt viktigt att vara tacksam mot dig sj\u00e4lv. L\u00e4gg h\u00e4nderna p\u00e5 hj\u00e4rtat och s\u00e4g till dig sj\u00e4lv att du uppskattar allt h\u00e5rt arbete du g\u00f6r. S\u00e4rskilt n\u00e4r k\u00e4nns det jobbigt.<\/p>\n

7. Le!<\/strong> Vi vet alla att vi ler n\u00e4r vi \u00e4r glada. Men visste du att det \u00e4ven fungerar \u00e5t motsatta h\u00e5llet? N\u00e4r du ler s\u00e5 meddelar du ditt nervsystem att du m\u00e5r bra, vilket g\u00f6r att du k\u00e4nner dig gladare. S\u00e5 var alltid beredd att bjuda p\u00e5 ett leende.<\/p>\n

Inl\u00e4gg h\u00e4mtat fr\u00e5n Monkey mindset-familjen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

7 roliga vanor som tr\u00e4nar upp din tacksamhet 1. Framg\u00e5ngsburken. N\u00e4r n\u00e5got bra h\u00e4nder (stort eller sm\u00e5tt spelar ingen roll) s\u00e5 skriver du ner det p\u00e5 en lapp och l\u00e4gger det i en burk. N\u00e4r du k\u00e4nner dig nere och beh\u00f6ver lite motivation \u00e4r det bara att \u00f6ppna burken och l\u00e4sa lapparna. 2. Tacksamhets-snoozen. Att […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18367,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"footnotes":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[115],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"acf":[],"yoast_head":"\n